간해독에 좋은 음식 으로 간 해독법 알아보자 !

간 해독에 좋은 천연 먹거리,

간에 쌓인 독성 성분은 만성 피로 등 만병의 근원이 됩니다

간은 피로, 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성 피로 등

만병의 근원이 될 수 있습니다

간이 지쳐있을 때 간 해독 기능을 가진

자연식품을 섭취하는 것도 간 건강을 위해 좋은 방법입니다

마늘

마늘은 건강상의 많은 혜택을 주고 있는 식품입니다

그 가운데 하나가 간 해독 기능입니다

마늘은 알리신 및 셀레늄 성분을 함유하고 있는데

이들 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다

또한 황 성분을 갖고 있으며 몸의 독소를 제거하는 작용을 합니다

마늘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과도 있습니다

 

호두

호두와 같은 견과류는 아르기닌 성분을 함유하고 있습니다

아미노산의 일종인 아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 줍니다

호두에는 글루타티온과 오메가-3 지방산 성분도 많이 들어있는데 간 해독 작용합니다

자몽

자몽은 간의 자연정화 과정을 증진시킵니다

자몽 하나에는 70mg의 글루타티온이 들어있다고 합니다

글루타티온은 바로 간 해독 효소를 생산을 돕는 역할을 하는 단백질입니다

자몽의 펙틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능을 합니다

브로콜리

십자화과 채소는 인체의 글루코시놀레이츠 양을 증가시킵니다

글루코시놀레이츠는 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있으며,

비타민C등과 함께 해독 기능을 합니다

간에서 해독 효소를 증가시켜 독소를 배출시킵니다

사과

사과는 식이섬유와 비타민, 미네랄과 같은

식물성 화학 물질을 함유하고 있습니다

이들 모두 간 해독 과정에 관여합니다

사과 한 개에 들어있는 플라보노이드 성분은

담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독 작용을 하게 됩니다